|
Hedef 80
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 37,05g | Prot: 66,68g | Karb: 145,57g.
Kahvaltı: Trakya Çiftliği Vegan Köy Peyniri Tadında, Fellas Karışık Kuruyemiş Kakao Meyve Bar, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Öğle Yemeği: Soya Ekmeği, Barilla Tam Bugday Makarna , Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Proteinocean Pea Protein Salted Caramel, Şeftali, İncir. devamı için...
|
|
2402 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|