11 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 48,88g | Prot: 168,97g | Karb: 165,72g.
Kahvaltı: Turkey Bacon, Fried Egg, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Öğle Yemeği: Giant Food Bananas (Large), L'oven Fresh Honey Wheat Bread, Chicken of the Sea Chunk Light Premium Tuna in Water, Blue Plate Light Mayonnaise, Nutricost Whey Protein Concentrate, Creatine Monohydrate (Nutricost). Akşam Yemeği: White Rice, Green String Beans, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: Tuna Sashimi, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|