|
Aber sowas von knapp unter 80! :D Sonntag früh dann das letzte Mal wiegen vor dem Urlaub, hoffe es bleibt unter 80^^ Bin schon gespannt, was die Waage dann nach dem Urlaub sagt, ich glaube den Alkohol verzeiht sie mir nicht so einfach …
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 65,69g | Prot: 62,39g | Karb: 260,11g.
Kahvaltı: Belbake Milchreis, Vitafit Orangensaft, Milbona H-Milch 1.5% Fett, Gekochtes Ei, Grafschafter Roggenmisch-Toastbrötchen. Öğle Yemeği: Europäische Weintraubensorte, Aldi Asia Instant Nudeln Hühnerfleischgeschmack. Akşam Yemeği: Nektarinen, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Philadelphia Doppelrahmstufe, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Bauernbrot. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat ve 15 dakika, Temizlik - 12 dakika, Duş Almak - 2 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|