|
Bismillah mulai dari 80kg ya. habis lahiran umur anaknya baru 2 bulan. diet santai makan di 2200 kkal, dbf+asip. Insya allah gak mengganggu produksi asi. sudah nyoba ½ bulan ngatur pola makan malahan asi jadi banyak. semangat akuuu!!!
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 45,27g | Prot: 72,75g | Karb: 222,69g.
Kahvaltı: Safiya Chia Seed, Alshifa Natural Honey , Lemon, My Roti Roti Isi Coklat, Tujuh Kurma Susu Steril Kurma, Quaker Rolled Oats. Öğle Yemeği: Kubis, Telur Rebus Lunak, Dada Ayam, Quaker Rolled Oats. Aperatifler/Diğer: Tahu Kukus, Telur Rebus Lunak. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|