12 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2426 kcal
|
Yağ: 73,21g | Prot: 194,20g | Karb: 255,37g.
Kahvaltı: Kroger Eggs (Large), Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Sweet Cherries. Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Pepperidge Farm Golden Potato Hamburger Buns, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Light Ice Cream. devamı için...
|
|
3114 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|