07 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2226 kcal
|
Yağ: 109,24g | Prot: 103,12g | Karb: 181,93g.
Kahvaltı: Ham (Whole, Cured, Roasted), Kroger Eggs (Large), Cheerios, Sweet 2 Eat Peaches, Blue Diamond Almond Breeze Original. Öğle Yemeği: McDonald's French Fries (Small), Cornbread (Home Recipe), Thousand Island Dressing, Zucchini Bread, Baked or Broiled Salmon, Spinach, Peanut Butter. Akşam Yemeği: Bananas. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Diet Coke, Red Table Wine, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Water, Coffee, Unsweetened Iced Tea. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spinning - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|