13 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 65,97g | Prot: 57,14g | Karb: 95,24g.
Kahvaltı: For Fit Chleb Żytni, Madero Musztarda Francuska, Kraina Wędlin Serdelki z Szynki, Masło. Öğle Yemeği: Masło, Zott Śmietanka 30%, Delikate Twaróg Półtłusty, Jajko, Melvit Skrobia Ziemniaczana, Łaciate Mleko 3,5%. Akşam Yemeği: Bakoma Jogurt Grecki Light, Ogórek (Obrany), Pomidory, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko, Lidl Mięso Mielone z Indyka, Rzepakowy Olej Roślinny, Bułka Tarta, Marchewki. Aperatifler/Diğer: Lody Włoskie, Czereśnie. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|