13 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2529 kcal
|
Yağ: 131,38g | Prot: 152,15g | Karb: 185,93g.
Kahvaltı: Mleko (Mleko), Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Nutella Nutella, Bonitki Herbatniki Petit Beurre, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Ser Śmietankowy, Biedronka Bułka Kajzerka. Öğle Yemeği: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Masło, Nóżka Kurczaka ze Skórką. Akşam Yemeği: BakaD'Or Mieszanka Orzechowa, BakaD'Or Mieszanka Egzotyczna, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny . Aperatifler/Diğer: Zott Jogobella Wiśnia , Orzechy Makadamia, Krukam Masło z Orzechów Laskowych, Krukam Masło Orzechowe, Sonko Sucharki, Bonitki Herbatniki Petit Beurre, Mleko (Mleko). devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
|