07 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 38,20g | Prot: 106,90g | Karb: 149,60g.
Kahvaltı: Herbalife Shake Baunilha Cremoso, Banana Prata, Parmalat Leite Semi Desnatado. Öğle Yemeği: Queijo Mozzarella, Queijo Provolone, Yoki Trigo em Grão, Tomates, Alface, Limonada, Arroz Branco, Carne de Porco do Lombo (Filé), Alcatra. Akşam Yemeği: Mu-Mu Doce de Leite, Parmalat Leite Semi Desnatado, Banana Prata, Herbalife Shake de Baunilha. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 1 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|