14 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 44,41g | Prot: 128,73g | Karb: 178,82g.
Kahvaltı: Telur, Putih Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng. Öğle Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Orek, Uleg Sambal Rawit, Bakwan, Telur Rebus, Tempe Goreng, Bihun (Dimasak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Santan, Tempe Orek, Ikan Tongkol. Aperatifler/Diğer: BonCabe Level 30, Mangga, Putih Telur Matang, Muscle First Pro Creatine. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|