08 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2404 kcal
|
Yağ: 71,85g | Prot: 78,75g | Karb: 352,68g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Rührei, REWE Bäcker Brötchen , Schokoladencroissant, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Baguette, Barilla Penne All' Arrabbiata. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
3175 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 51 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 28 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|