14 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 52,66g | Prot: 73,57g | Karb: 163,31g.
Kahvaltı: Marmelade, Milbona Quark Magerstufe, Roggen Knäckebrot, Spiegelei, Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (38g), Naturgut Bio Putenbrustfilet, Aldi Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Extra Natives Olivenöl, Gutes Land Saure Sahne 10% Fett, Möhren, Gemischter Salat, Pilzpfanne, King Soba Buchweizennudeln. Akşam Yemeği: Milbona Skyr Pur, Backbude Quarktasche. Aperatifler/Diğer: Mandeln, Aldi Cashewkerne. devamı için...
|
|
216 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 17 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|