14 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1918 kcal
|
Yağ: 42,47g | Prot: 111,03g | Karb: 267,30g.
Kahvaltı: Melocotones. Öğle Yemeği: Hacendado Salsa Estilo Argentino, Hacendado Salsa Estilo Argentino, Hacendado Picos Camperos, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Tataki, Royal Tartar de Salmón, Hacendado Poke Salmón, Sushi. devamı için...
|
|
3193 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Squat - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|