08 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 110,27g | Prot: 65,14g | Karb: 116,44g.
Kahvaltı: Jumbo Houdbare Halfvolle Melk, Natrena Zoetjes, Senseo Dark Roast, Jumbo Extra Belegen Kaas 48+, Geroosterd Volkoren Brood, Leidingwater. Öğle Yemeği: Euro Shopper Salami, Leidingwater, Zeeuws Meisje Margarine, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Kapsalon, Gouda's Glorie Knoflooksaus, Beckers Hamburgers, Bruine Boterham. Aperatifler/Diğer: Raak Siroop, Leidingwater. devamı için...
|
|
1862 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|