09 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
851 kcal
|
Yağ: 39,50g | Prot: 75,37g | Karb: 48,15g.
Kahvaltı: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Белковый Омлет, Масло Грецкого Ореха. Öğle Yemeği: Черешня, Бульон из Индейки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Bio Баланс Кефирный 1%, Рафаэлло Конфета. devamı için...
|
|
2851 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|