yesilllll Günlüğü, 15 Ağu 23

yesilllll Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Kusucam galiba diye diye bitirdim🦾

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Ağustos 2023:

969 kcal

Yağ: 26,86g | Prot: 42,92g | Karb: 140,29g. Kahvaltı: Şeftali, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Amigo Çiğ İç Fındık. Öğle Yemeği: Yeşil Biber, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt). Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Üzüm, Şeftali, Şekersiz Türk Kahvesi, Yarım Yağlı Süt, Pestil, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2273 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...

13 Destekçi Destek

Yorumlar

bayagi zorladin kendini desene 👊👊👊

15 Ağu 23 üye tarafından: .metin.

Öyle oldu 😜

15 Ağu 23 üye tarafından: yesilllll

eee ozaman gunun geri kalanini iyi bir dinlenme ve protein destegi toplar seni👏👏👊👊👊

15 Ağu 23 üye tarafından: .metin.


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

yesilllll Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

yesilllll Günlüğü, 15 Ağu 23

Yorum Gönder

yesilllll Kilo Geçmişi