15 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2283 kcal
|
Yağ: 29,25g | Prot: 201,50g | Karb: 319,43g.
Kahvaltı: Great Value Whole Wheat Spaghetti, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Sweet Cherries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Hunt's Diced Tomatoes in Sauce, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Red Tomatoes, HEB Parmesan, Feta Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Weis Light Ice Cream Vanilla, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). devamı için...
|
|
3411 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|