danycd Günlüğü, 15 Ağu 23

Quando vc pede ajuda pro marido maravilhoso pq "academia ñ dá" e td esta caindo devido à perda de peso, o que ele faz? E agora gente, q desculpa tenho pra não fazer musculação? Meu cabelo dói, minha unha não aguenta, não tenho roupa... :(

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1369 kcal

Yağ: 50,20g | Prot: 107,33g | Karb: 132,80g.   Kahvaltı: Farinha Mistura da Felicidade, Dolce Gusto Café Au Lait Vanilla, Queijo Branco, Hortifruti Mamão Formosa, Psyllium, Bem Natural Semente de Chia, Farelo de Aveia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Dolce Gusto Café Au Lait. Öğle Yemeği: Crioulo Requeijão Light, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Laciella Chocolate 70% Zero Açúcar , Estrela do Oriente Damasco Seco, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifrutti Vagem Cozida sem Gordura, Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Morangos, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. devamı için...

2424 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Spinning - 30 dakika, Mekik - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Öğretim - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika. devamı için...