16 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 46,73g | Prot: 36,52g | Karb: 129,05g.
Kahvaltı: Alpro Sojajoghurt - Limette-Zitrone, Chiquita Banane, K-Classic Pfirsiche, Aldi Milch 1,5%. Akşam Yemeği: Schokoladencroissant, Nudeln (Gekocht), Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Schokowürfel. devamı için...
|
|
1570 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Spinning - 56 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|