14 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2303 kcal
|
Yağ: 91,73g | Prot: 125,93g | Karb: 221,62g.
Kahvaltı: Qualy Margarina Cremosa, Queijo Cheddar, Sadia Peito de Peru, Perdigão Apresuntado, Sadia Mussarela, Di Napoli Pão de Leite, Qualy Margarina Cremosa, Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite UHT Integral, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Max Titanium Creatina. Öğle Yemeği: Slight Batata Palha Tradicional , Carioca Feijão Cozido, Galinhada, Coca-Cola Coca-Cola. Akşam Yemeği: Piracanjuba Leite UHT Integral, Italac Achocolatado Instantâneo , Margarina Cremosa, Queijo Cheddar, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru, Perdigão Apresuntado, Di Napoli Pão Integral. Aperatifler/Diğer: Leão Chá Mate Natural, Café, Queijo Cheddar, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru, Perdigão Apresuntado, Qualy Margarina Cremosa, Di Napoli Pão Integral. devamı için...
|
|
3413 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat ve 31 dakika, Duş Almak - 2 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 6 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Atos Powerlifter Kilo Geçmişi
|