16 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2108 kcal
|
Yağ: 67,32g | Prot: 222,52g | Karb: 160,03g.
Kahvaltı: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Kroger Eggs (Large), Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Sweet Cherries. Akşam Yemeği: Olive Oil , Brussels Sprouts, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Balsamic Vinegar, Sour Cream, Feta Cheese, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Weis Light Ice Cream Vanilla. devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|