|
Утро 👋🏻 Поняла на днях, что при текущей выросшей нагрузке 💪🏼 (а убавлять ее я не планирую), мне стало как-то голодно, а голод я не приемлю. Решила с сегодня увеличить суточное употребление калорий до 1950-1960, все равно вопрос увеличения калоража зрел давно. На фото мой обычный скромный завтрак на 1038ккал 🍴🍲, который целиком не влез в кадр 😋 Всем отличного дня! ☀️
|
1950 kcal
|
Yağ: 79,54g | Prot: 117,46g | Karb: 166,38g.
Kahvaltı: Bootybar Coco Bite White, Ёбатон Печенье Суфле Кокос, Зеленая Линия Сырнички Вареная Сгущенка, Nescafe Dolce Gusto Americano, Nescafe Dolce Gusto Americano, FitnesShock Protein Cookie Pecan & Maple Syrup, Соус Горчично Медовый, Сыр Лёгкий 15%, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Ветчина с Индейкой 3%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Сытоедов Шницель с Картофельным Пюре под Красным Соусом. Akşam Yemeği: Nescafe Dolce Gusto Americano, Nescafe Dolce Gusto Americano, Простоквашино Творог 5%, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Ананас. Aperatifler/Diğer: Chikalab Chika Layers Crispy Cookies. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|