|
Pas de prise de poids alors que j'ai passé 4 jours à fêter le mariage de ma cousine. Ouf, je ne pouvais pas espérer mieux. Maintenant un régime strict cette semaine pour limiter les dégâts avant mes 2 semaines de vacances chez mes parents
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 51,13g | Prot: 35,73g | Karb: 202,90g.
Kahvaltı: Beurre de Cacahuètes, Banane, Casino Jus de Mangue, Carrefour Ciabatta Précuite. Öğle Yemeği: Baguette, Melons Cantaloup, Picard Tarte aux Poireaux, Vinaigrette, Tomates. Aperatifler/Diğer: Nestlé Crunch Snack, Bjorg Galettes de Riz Complet. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|