17 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 22,24g | Prot: 155,69g | Karb: 101,43g.
Kahvaltı: Tirol Leite Zero Lactose, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Öğle Yemeği: Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Peras. Aperatifler/Diğer: Arroz Branco (Cozido), Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
paloma_claudino Kilo Geçmişi
|