17 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 36,90g | Prot: 80,97g | Karb: 109,57g.
Kahvaltı: Café con Leche. Öğle Yemeği: Dimax Pan de Molde, Milanesa de Pollo al Horno. Akşam Yemeği: Café con Leche, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Fideos, Ajo, Zucchini. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 52 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
transformando.ME Kilo Geçmişi
|