17 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
464 kcal
|
Yağ: 12,17g | Prot: 17,92g | Karb: 77,62g.
Kahvaltı: Manzana. Öğle Yemeği: Pancho Villa Tortilla Mexicana M, Mayonesa Casera, Minuto Verde Choclo Grano, Tomates, Lechuga, Abrantes Champiñon Royal. Akşam Yemeği: Colun Queso Crema Natural. Aperatifler/Diğer: Atún en Agua (Enlatado), Salsa de Tomate, Plátano. devamı için...
|
|
3120 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|