10 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 74,45g | Prot: 90,74g | Karb: 253,06g.
Kahvaltı: Blueberries, Honey Nut Cheerios, Blue Diamond Almond Breeze Original. Öğle Yemeği: Kroger Rainbow Sherbert, New York The Original Texas Garlic Toast, Fried Egg, jam, Butter, bread, Chili's Grilled Chicken Salad. Akşam Yemeği: Pork Loin (Tenderloin), spinach, low fat dressing, tomato. Aperatifler/Diğer: Unsweetened Iced Tea, Coffee, Water, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spinning - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|