18 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 39,32g | Prot: 58,80g | Karb: 181,32g.
Kahvaltı: Pomidory, Awokado, Wędzony Łosoś, Margaryna, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Öğle Yemeği: Pomidory, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Makrela Wędzona, Wasa Sport, Kawa z Mlekiem. Akşam Yemeği: Arbuz, Zupa Pomidorowa. Aperatifler/Diğer: Winogrona, Śliwka Węgierka, Orzechy Włoskie, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy. devamı için...
|
|
2291 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danusianorge Kilo Geçmişi
|