10 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3346 kcal
|
Yağ: 136,54g | Prot: 271,25g | Karb: 275,45g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Красная Цена Джем Клубничный. Öğle Yemeği: Мультизерновой Хлеб, Ситно Грудка Копчено-Вареная. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Кефир 1%, Веселый Молочник Творог 1,8%, Белый Город Молоко 2.5%, Сметанный Соус, Кабачки Тушеные, Курица Вареная, Сыр Российский. Aperatifler/Diğer: АМА Пирожное Ореховое, Фруктово-Ореховая Смесь, BSN N.O.-Xplode 2.0. devamı için...
|
|
4059 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|