18 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 20,96g | Prot: 151,43g | Karb: 113,66g.
Kahvaltı: Quatá Queijo tipo Cottage, Pão 100% Integral Zero. Öğle Yemeği: Arroz Integral (Longo, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Natu's Aveia Integral em Flocos, Natu's Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Desnatado +Nutri, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Aperatifler/Diğer: Natu's Farelo de Aveia, Banana Nanica, Itambé Leite em Pó Desnatado +Nutri, Whey Protein 80% Concentrado. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
Desirre Rocha Kilo Geçmişi
|