|
0
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 106,39g | Prot: 76,49g | Karb: 158,44g.
Kahvaltı: Контек Сдоба Фигурная с Изюмом, Щелковохлеб Сельский Хлеб, Помидоры, Черкизово Карбонад Свиной, Жареное Яйцо, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , ВкусВилл Утка Сыровяленная, Пятерочка Круассан Сливочный. Akşam Yemeği: Щелковохлеб Сельский Хлеб, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Карп Жареный. Aperatifler/Diğer: Фабрика Имени Крупской Шоколад с Шоколадной Начинкой, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Эскимо в Молочно-Шоколадной Глазури с Фундуком, Финик, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . devamı için...
|
|
2022 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|