19 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2467 kcal
|
Yağ: 109,18g | Prot: 170,60g | Karb: 204,81g.
Kahvaltı: Great Value 100% Pure Pumpkin, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Great Value Organic Ground Flax Seed, Great Value Organic Unrefined Virgin Coconut Oil, Great Value Frozen Whole Blueberries, Trader Joe's Steel Cut Organic Oats, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Cinnamon. Öğle Yemeği: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Cosmic Crisp Apple, Great Value Peanut Butter. Akşam Yemeği: Clover Valley Sunflower Kernels, BelGioioso Shaved Blend Cheese, Fresh Gourmet Golden Raisins, Lemon Juice, Extra Virgin Olive Oil, Brussels Sprouts, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Aperatifler/Diğer: Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Kroger Pearl Onions, Yellow Summer Squash, 2% Fat Milk, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GoalOnederLand Kilo Geçmişi
|