11 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3446 kcal
|
Yağ: 144,67g | Prot: 163,85g | Karb: 356,83g.
Kahvaltı: Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, AH Gedroogde Cranberries, Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Gerookte Zalmsnippers, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Gebakken Ei zonder Vet. Akşam Yemeği: EasiYo Vanilla, Plus Fruitsalade, AH Kleine Krieltjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Spitskool, Gekookte Wortelen, Broccoli, Lidl Kipfilet À La Minute. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, AH Basic Melk Chocolade, Perzik, Pastilles Extra Puur, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Pruimen, Alesto Luxe Noten Melange. devamı için...
|
|
3379 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 13 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Dinlenme - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|