|
Прицепилась какая-то инфекция, с бронхитом.
Естественно, не занимаюсь, неделю вообще на больничном просидела. Сейчас на работу вышла, хотела в тренажерку сходить, но чувствую - рановато. Организм после минимальных усилий бросает в пот. Буду долечиваться.
Перестала записывать еду каждый день. Иногда для контроля буду вносить.
|
1715 kcal
|
Yağ: 79,88g | Prot: 76,58g | Karb: 180,49g.
Kahvaltı: Bifrut Сироп Шиповника, Ашан Финики Отборные Тунис, Сыр Российский, Хлеб Ржаной Беззрожжевой, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливочное Масло, Кофе Эспрессо, Сахарный Песок. Öğle Yemeği: Хлеб Ржаной Беззрожжевой, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: Мёд, Петродиет Сироп Шиповник, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Сметана 20%, Савушкин Продукт Творог 9%, Салат Овощной с Маслом, Котлета Говяжья, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Биомакс Био-Йогурт Натуральный 3,1%, Творожная Запеканка, Дыня. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 9 saat, Ev İşi - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
|