21 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 52,23g | Prot: 83,47g | Karb: 196,27g.
Kahvaltı: Açúcar, Café, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Öğle Yemeği: La Violetera Azeitonas Verdes, Milho, Repolho Verde, Alcatra, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Melancia, Ovo Frito, Pão de Trigo Integral Torrado. Aperatifler/Diğer: Atlhetica Whey Flavour, Leite (Leite Integral), Banana-Maçã, Biscoito de Queijo. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 13 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
giselesouzagoiania Kilo Geçmişi
|