12 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 77,70g | Prot: 61,72g | Karb: 213,54g.
Kahvaltı: Olijfolie, AH Snoeptomaatjes, Zaanse Halfvolle Mayonaise, Tonijn in Water (uit Blik), AH Pain de Boulogne, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Cup-A-Soup Champignon Crème, Gedroogde Kokos, Mango's, Galia Meloen. Akşam Yemeği: Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, Jumbo Dubbellikkers, Kristalsuiker, AH Hagelslag Mix, Olijfolie, Mozzarella Kaas, Milner Jong 30+ Plakken, AH Pain de Boulogne, Beschuit. Aperatifler/Diğer: Canei Witte Wijn, AH Halfvolle Vanille Yoghurt. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 15 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|