12 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2841 kcal
|
Yağ: 75,63g | Prot: 136,57g | Karb: 390,05g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Champ Protein 90 Shake, Leinsamen, Küchenmeister Weizenkleie. Öğle Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Stadtbäckerei Junge Streuselschnecke, Aldi Roggenvollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Rote Paprika, Harzer Harzer Käse, Tomaten, Gurke (Geschält), Banane. Akşam Yemeği: Birkenhof Möhrengemüse, Ja! Roggenvollkornbrot, Vita D'or Rapsöl, Brokkoli, Zwiebeln, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Frosta Hähnchen Curry. Aperatifler/Diğer: Grandessa Erdbeer Konfitüre Extra, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Johannisbeeren, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, REWE Bio Mehrkornbrötchen. devamı için...
|
|
2676 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 20 dakika, rad - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|