22 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2313 kcal
|
Yağ: 60,41g | Prot: 187,19g | Karb: 283,94g.
Kahvaltı: Muz, Yumurta Beyazı, Namet Hindi Füme 7/24, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Pınar Light Süt, Enka Tost Peyniri, Untad Büyük Tost Ekmeği, Enka Tost Peyniri. Öğle Yemeği: Dardanel Ton Light Suda Akdeniz Mucizesi, Makarna. Akşam Yemeği: Avşar Karadut&Frenk Üzümü Aromalı Doğal Zengin Mineralli Gazlı İçecek, Yayla Sebzeli Tavuk Sote, Makarna. Aperatifler/Diğer: Yayla Sebzeli Tavuk Sote , Makarna, Supplementler Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sonmezererkin Kilo Geçmişi
|