22 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 28,97g | Prot: 65,41g | Karb: 160,63g.
Kahvaltı: Pêssegos, Café Expresso, Matinal Leite Meio Gordo, Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Trigo Integral, Café. Öğle Yemeği: Continente Equilibrio Mini Tostas de Trigo Integrais, Pão de Trigo Integral, Bacalhau, Pingo Doce Atum Posta em Azeite , Cebolas, Tomates, Azeite. Akşam Yemeği: Melão, Tomates, Cebolas, Gambas, Pimentos Verdes, Lulas Grelhadas, Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Pão Branco. Aperatifler/Diğer: Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Continente Tostas Trigo Integrais Extra Finas, Peras. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 13 dakika, caminhada - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|