22 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1942 kcal
|
Yağ: 106,77g | Prot: 127,54g | Karb: 115,72g.
Kahvaltı: Орехи Кешью, Семья Миндаль Сушеный, Хороший Вкус Щековина Копчено-Вареная, Агротек Колбаса Брауншвейгская, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. Öğle Yemeği: Грецкие Орехи, Sabrina Миндаль Сушеный, Кофе, Творог 9%, Кофе (Растворимый). Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Жареная или Запеченная Курица, Куриные Голени с Кожей, Плов. Aperatifler/Diğer: Карусель Беляши с Мясом, Верный Сосиска в Тесте, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dmitry.s.spiridonov Kilo Geçmişi
|