12 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 68,54g | Prot: 42,44g | Karb: 156,80g.
Kahvaltı: Confitures et Conserves, Baguette, Jus de Citron. Öğle Yemeği: Avocat, Oeuf (Entier), Tomates, Melon, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Étendu de Beurre d'Huile Végétale (Teneur Réduite en Calories), Concombre (avec Peau), Lidl Sauce Tomate Bolognaise, Grimbergen Bière Blonde. Akşam Yemeği: Dia Comté au Lait Cru, Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Melon, d'Aucy Haricots Verts au Beurre Persillé, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Concombre (avec Peau). Aperatifler/Diğer: Pêches. devamı için...
|
|
2895 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Su Aerobik - 30 dakika, Eskrim - 25 dakika, Plyometrics - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Ev Işi - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|