@natty Günlüğü, 22 Ağu 23

Engordei e nao to gostando do que vejo e mais uma vez to voltando aqui pra nao desistir de mim ,ja cheguei a pesar 65 quilos hj to com 80 mais nao quero chegar novamemte nos 95 entao vamos la um dia de cada vez

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850 kcal

Yağ: 33,70g | Prot: 31,26g | Karb: 116,25g.   Kahvaltı: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Vitamina de Banana. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Purê de Inhame. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Maçã. devamı için...