22 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 62,15g | Prot: 59,94g | Karb: 183,15g.
Kahvaltı: Mlekpol Mleko 3,2%, Shake Białkowy Liiv. Öğle Yemeği: Halina Cebularz. Akşam Yemeği: Kotlet Mielony Smażony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Omlet lub Jajecznica, Świeży Makaron (Ugotowany), Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony). Aperatifler/Diğer: Snickers Lód, Cytryna, Herbata Ziołowa, Miód. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
poniatowskasylwia33 Kilo Geçmişi
|