22 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3197 kcal
|
Yağ: 109,68g | Prot: 174,69g | Karb: 380,76g.
Kahvaltı: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim Crunchy, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Mussarela, Vital Pão Integral Linho + Aveia Light, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo, Ritter Geléia de Morango Light. Öğle Yemeği: Turma da Mônica Maçã, Bauducco Torrada Integral, Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Lebon Lasanha de Frango , Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Batavo Iogurte Grego Morango Pense Zero, Cocadinha da Bahia Cocada, Fini Ursinhos Zero Açúcar, Kellogg's Sucrilhos, Vital Bolo de Laranja , Pão Francês, Sadia Mussarela, Ritter Geléia de Morango Light, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light. Aperatifler/Diğer: Dark Lab Creatina, Performance Nutrition Puro Whey Performance, Max Titanium Barra Proteína . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|