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Ganz überraschend wieder angefangen. Neue Diät gestartet.
Mal schauen, wie es wird.
Momentanes Ziel: Das Steigen des Gewichtes zu stoppen.
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1536 kcal
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Yağ: 58,43g | Prot: 143,91g | Karb: 115,85g.
Kahvaltı: Paulus Heidelbeeren, Nektarinen, Chia-Samen, Layenberger Low Carb Müsli, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Aldi Naturjoghurt, Milchkaffee, Milchkaffee, Milchkaffee. Öğle Yemeği: Genuss der Saison Schinken-Snack, Be Light Gourmet-Rohschinken. Akşam Yemeği: Tomaten, Lyttos Schafskäse Leicht, Gartenkrone Peperoni Scharf, Knoblauch, Zwiebeln, Atlantischer Lachs (Gezüchtet). Aperatifler/Diğer: Tee ungesüßt, Milchkaffee, Aldi Mineralwasser, Tee, Leitungswasser. devamı için...
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2950 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
Welche Diät machst du denn?
12 Ağu 15 üye tarafından: isegrimm.88
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Ich verzichte auf Kohlehydrate und esse bewusst Eiweiß. Außerdem wird mein Sportprogramm wieder ausgebaut auf 5-7 mal in der Woche. So hab ich das im letzten Jahr auch geschafft!
12 Ağu 15 üye tarafından: Marcsmama
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Und was hats gebracht? Die LowCarb wird hoch gepriesen, aber langfristig nicht so gut. Als kurzzeitige "Diät" OK, aber nicht gleich am Anfang. Diese bindet man erst nach einiger Zeit ein, und man arbeitet sich langsam dran.
12 Ağu 15 üye tarafından: Chrisfi2015
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Ei im letzten Jahr hat´s ca. 25 kg gebracht und vor ca. 10 Jahren schon mal ca. 27 kg.
Das ist ne Ernährungsumstellung. Nichts was man grad mal so nebenbei macht. Damit kann man leben, es funktioniert.
Wenn man sich Jahrzehntelang nach Schema X ernährt hat ist es völlig normal, dass man das nicht von heute auf morgen über den Haufen werfen kann.
12 Ağu 15 üye tarafından: Marcsmama
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Lowcarb hat bei mir auch gut 20kg abgesäbelt...aber auf Dauer war's dann doch nichts für mich..ich halte zwar tendenziell meine carbs immer noch niedrig aber ~40g reis am Tag. Darfs dann schon sein
13 Ağu 15 üye tarafından: isegrimm.88
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Ja klar,man muss seinen eigenen Weg finden - und leben soll man dabei ja auch noch! 😀
13 Ağu 15 üye tarafından: Marcsmama
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