Света-kонфета Günlüğü, 23 Ağu 23

Что имеем по итогам 20 дней всепоглощения на 3500+ ккал, включая беспорядочные связи с пивом, шампанским, иногда даже коньячком 🥴
+3 кг общего веса, из них +3 кг жира, +3 см в груди, талии, жопке (равномерно, прикольно). Тренер смеялся и плакал, плакал и смеялся. Он просто не мог поверить, что я так смогу 🤣 А я говорила, что у меня просто ааааагрооомный потенциал!
Из плюсов: ура, у меня есть грудь! Из минусов: это не надолго 🤣
Урезала дневной рацион на 300 ккал (до встречи, ватрушечка на ночь), хочешь жрать, умей и не жрать ☝️

---

2290 kcal

Yağ: 110,17g | Prot: 190,92g | Karb: 140,84g.   Kahvaltı: Fish House Икра Трески Стерилизованная, Перекресток Авокадо, Азбука Вкуса Хлеб Тостовый Пшенично-Ржаной, Магнит Банан, Дыня, Савушкин Хуторок Творог 5%. Öğle Yemeği: Лаваш, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины, SPAR Шашлык Свиной из Шеи Мангал, Умалат Сыр Сулугуни. Akşam Yemeği: Редис, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Теос 2%, Петелинка Куриная Грудка Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры. devamı için...