23 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2627 kcal
|
Yağ: 77,14g | Prot: 172,28g | Karb: 319,40g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Namet Hindi Füme 7/24, Muz, Pınar Light Süt, Enka Tost Peyniri, Untad Büyük Tost Ekmeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Öğle Yemeği: Yayla Sebzeli Tavuk Sote, Makarna. Akşam Yemeği: Yayla Barbunya Pilaki. Aperatifler/Diğer: Yayla Sebzeli Tavuk Sote, Makarna, Supplementler Whey Protein . devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sonmezererkin Kilo Geçmişi
|