23 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 49,29g | Prot: 81,12g | Karb: 143,97g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Grüne Erbsen (Gefroren), Lidl Hänchenbrust, Frischkäse, Emmentaler, Lidl Weizenmischbrot, Erasco Reistopf mit Fleischklößchen. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Dulano Teewurst Fein, Gouda oder Edamer, Bauernbrot. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Magerquark, Blaubeeren. devamı için...
|
|
1758 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rotkäppchen Rose 💓 Kilo Geçmişi
|