13 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 82,11g | Prot: 110,75g | Karb: 35,44g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Мёд, Кофе. Öğle Yemeği: Язык Говяжий. Akşam Yemeği: Мёд, Сыр Российский, Яичный Желток, Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
4341 kcal
|
Egzersiz:
Step - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 5 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 55 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|