23 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2196 kcal
|
Yağ: 46,40g | Prot: 175,43g | Karb: 272,17g.
Kahvaltı: Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Sweet Cherries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Red Gold Diced Tomatoes, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Belgioioso Parmesan, Balsamic Vinegar, Whole Wheat Bread, Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Tortellini Pasta with Cheese Filling . Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Weis Light Ice Cream Vanilla, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). devamı için...
|
|
3466 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 32 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|